5 Kesalahan yang bisa menyebabkan kanker – Anda bisa saja merasa telah
melakukan banyak hal dan berhati-hati untuk menjaga kesehatan. Namun,
bisa jadi Anda tidak melihat kemungkinan lain, dimana hal-hal yang Anda
lakukan malah bisa mengakibatkan kanker. Apa saja hal-hal yang bisa
memicu kanker dan tak Anda sadari? Dr Oz melalui Oprah.com memberikan
petunjuknya untuk Anda, berikut ini.
1. Terlalu banyak mengonsumsi vitamin E
Vitamin E adalah antioksidan yang sering disarankan untuk mencegah
kanker paru-paru. Namun, dalam jumlah yang berlebihan, vitamin E bisa
menjadi anti dari antioksidan dan malah merusak DNA. Ini pada akhirnya
akan memicu kanker untuk tumbuh. FDA menyarankan konsumsi vitamin E
sebesar 30 IU setiap harinya. Ini berarti Anda tak perlu mengonsumsi
suplemen vitamin E untuk multivitamin. Anda bisa mendapatkannya langsung
dari nutrisi makanan Anda sehari-hari seperti kacang-kacangan, alpukat,
kiwi, tomat, bayam, dan lainnya.
2. Anda tidak makan pada waktu yang sama setiap hari
Ketika Anda makan pada waktu yang berbeda-bed setiap hari, tubuh Anda
akan mengalami depresi. Misalnya, Anda sarapan pada pukul 07.00 pagi,
kemudian berubah menjadi pukul 11.00 keesokan harinya. Tubuh Anda akan
bingung mengenai dari mana mereka akan mendapatkan makanan selanjutnya.
Ini menyebabkan sekresi yang berlebihan pada hormon stres, cortisol.
Kadar cortisol yang tinggi akan menyebabkan peningkatan tajam pada
insulin, yang bisa mengakibatkan peradangan dan menaikkan risiko
berbagai macam kanker. Pastikan Anda selalu makan sesuai jadwal. Ketika
tidak sempat, ada baiknya Anda membawa cemilan untuk memberikan makanan
sementara pada tubuh Anda.
3. Anda tidak menyikat gigi secara teratur
Kaitan antara penyakit gusi dengan kanker mulut telah jelas. Saat ini,
penelitian juga menunjukkan adanya kaitan antara kebersihan bagian mulut
dengan kanker payudara. Faktanya, 75% peningkatan kanker payudara
terjadi pada wanita yang memiliki penyakit gusi. Untuk itu kebersihan
mulut harus dijaga. Bakteri dalam mulut dan plak, serta peradangan pada
gusi bisa menyebabkan kanker di bagian tubuh manapun. Untuk itu, Anda
harus selalu menjaga kebersihan mulut Anda. Bersihkan gigi Anda setiap
hari dan periksakan gigi Anda secara teratur pada dokter gigi.
4. Anda tidak tidur teratur
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari enam jam
setiap malam memiliki risiko terkena kanker usus besar 50% lebih tinggi
dari orang yang tidur teratur. Masalahnya, tubuh Anda tidak dapat
memproduksi hormon melatonin dengan cepat saat Anda kurang tidur.
Padahal melatonin bekerja sebagai antioksidan yang memperbaiki sel serta
membantu menjauhkan kanker. Pastikan Anda selalu tidur cukup dan
teratur. tetapkan alarm dan pengingat kapan waktu untuk tidur.
5. Terlalu banyak mengonsumsi makanan rendah lemak
Makanan kemasan seperti kue kering yang biasanya diberi label “rendah
lemak” atau “bebas lemak” akan menggoda orang yang berniat menurunkan
berat badannya. Namun makanan rendah lemak seperti ini mengandung banyak
karbohidrat buruk dan gula yang akan menaikkan tingkat insulin dan
menambah berat badan. Parahnya lagi, insulin yang meningkat tinggi akan
menyebabkan kanker dan peradangan. Anda boleh mengonsumsi
makanan-makanan ini, tetapi tidak terlalu sering. Pilihlah cemilan lain
yang lebih sehat dan tidak membahayakan diet Anda.
Itulah lima hal yang mungkin sering Anda lakukan, dan tanpa sadar telah
memicu kanker dalam tubuh Anda. Segera hindari kebiasaan-kebiasaan
tersebut untuk menjaga tubuh Anda bebas dari kanker.
sumber
Tidak ada komentar:
Posting Komentar